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2018年12月4日

中藥世家 李思齊教授

孫思邈「養生十三常」

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新年將至,在新一年裏,注重健康最為重要。近月,筆者把過去數年在本欄的養生文章集結成書,本月初在各大書店有售。有興趣於養生學的讀者可到書店看看,或者,日常可做孫思邈「養生十三常」。「藥王」孫思邈乃唐代著名醫藥學家,又是古代有名的老壽星。其實,孫思邈幼年時身體不好,尋醫問藥把家中積蓄都花光。孫思邈注重養生,他留下的「養生十三常」至今被世人所傳承。 1.髮常梳:手掌互搓36下,令掌心發熱,然後十指向後,由前額開始用手梳頭髮,經後腦至頸部。早晚做10次。經常做這個動作,可明目,防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。 2.目常運:合眼,然後用力睜開眼,眼珠順時針方向轉圈;再合眼,然後用力睜開眼,眼珠逆時針方向轉圈 ...

(節錄)全文共1260字