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2018年2月14日

痛症 伍兆聰

創造遠離痛症家居生活

家居都需要運用智慧與細心,才能創造一個「遠離痛症」的生活環境。 我們拖地或吸塵時經常都會彎腰,特別是針對細微的清掃或當打掃工具不夠長時。長期下來,經常彎腰會使腰部出現疲勞,甚至勞損。當需要進行細微處的清掃時,建議先跪下或蹲下,避免直接彎曲腰部清掃,如此會大大增加腰部與背部的肌肉負擔,容易造成損傷。 當低處的清掃工作完畢,需要站起來時,避免猛然起立,不然會很容易傷及腰椎肌肉;建議先以單腳膝蓋跪地的姿勢,然後再慢慢站起來,就能有效緩和腰部的肌肉。 使用拖把、掃帚或吸塵機時,要注意工具長度,建議使用比較長柄的清掃工具,如此便能有效清潔,盡量以肘部關節的動作替代需要彎曲的角度,避免以身體彎曲的動作完成 ...

(節錄)全文共705字