« 返回前頁列印

2016年8月25日

腦神經科 盧文偉醫生

柏金遜症運動治療(三)

今期繼續介紹適合柏金遜症患者鍛煉姿勢的運動和練習。先說拉筋運動,只要時常做,便能增進身體柔軟度,強化肌肉,矯正步姿,甚至可消除長年痠痛。以下介紹其中一些項目: 1.坐在椅子,上半身向左轉,腰扭盡時便保持姿勢10秒,接着在右邊做出相同動作。 2.站在門囗,伸高雙手抓住門框,將身體微微傾前10秒,伸展胸部和肩膀肌肉。若因身高所限,可試試面向牆壁,雙腳離牆一尺,抬高雙手,手板貼牆,傾前上半身,也有相同效果。 3.靠在門框旁,把手肘向橫抬高至肩膀水平,放貼於門框,緩緩扭腰向另一邊,維持10秒,舒展肩膀肌肉。 4.抬高右手,將上半身向左或右側彎曲,保持此姿勢10秒,伸展腰部和肩胛肌肉,注意身體不要傾前。 ...

(節錄)全文共713字