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2016年5月12日

安康晚年 湯美玲

「腦」當益壯

「健忘」的情況,在中年開始至老年期間是很普遍的。正常老化過程中,大腦功能會減退, 但記憶衰退情況則因人而異,一般來說,腦筋轉得較慢或較難集中精神,能及早正視,於日常生活中「多」作安排,情況往往有所改善。 多動腦筋:工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態,有學者指出,人體學習時,腦細胞會連成一個大網絡,令思考及記憶運作流暢;而美國亦有研究顯示,應變能力好、喜歡學習新事物、去新的地方、閱讀理解和表達能力高的人,比較容易在老年時維持心智能力。事實上,我們於餘暇時,可以做一些既有趣味,又有益腦筋的活動,如打麻將、玩橋牌、猜謎遊戲、學新電腦軟體等活動,使腦細胞處於活躍狀態,從而減緩衰退。 多做運動 ...

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