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2021年7月23日
「教練，我真係無時間做運動囉……」Well，每個人擁有同樣的24小時，如何善用當然不能一概而論，但是真心想想，心態肯定是箇中關鍵。
「沒有/不夠時間」是卓耀聽到最多的理由不去開展訓練（和任何其他想做的事情），真的如此嗎？一天用8小時睡覺，16小時工作和生活，每星期便有112小時，當中撥出3小時來做運動，太奢侈嗎？明白還有往來交通及梳洗的時間需要計算在內，但相信大部分人不會選擇太遠的健身房吧？還有可以在家和戶外運動，時間投資在自己的健康和外形上，應該吝嗇嗎？「我已經耗盡所有精力在工作上！」其實本質上是否應該重新分配和安排工作呢？自己從初級職員到開展小生意，奔波營役中明白身不由己的確存在，只是執行上還是有絕對的自由去選擇和安排，一天明白到一個人不能做到一個團隊的工作，又不能賺取到無盡的金錢，耗盡了的精力突然重新注入！苦困皆自願，喜樂亦然。
錢買不到幸福
「做gym好悶！」這句說話讓我想起股神對幸福的一個經典回應，他對那些認為金錢買不到幸福的人說：「只是你不知在哪裏買到罷了。」「嘩……教練堂好乸脷喎！」這句通常是在心裏說的。事實上一般健身教練的每小時收費，不比游泳、網球教練或鋼琴老師高，如此評語一方面說明了此君對做運動或體能訓練抱有自己的價值觀，同時又說明了教練的內涵或訓練內容某程度上未達期望，無論如何世上沒有免費午餐，教練和其他專業一樣，有初級及高級，同時必須經過專業訓練。很乸脷？體適能教練堂是一項投資，很大機會獲得回報，跟美容護膚按摩等消費類項目不同，一旦掌握了方法再變成習慣，便一世了！這是優質教練堂的最核心價值，說到底還是自己對健康生活和秀麗外形的堅持與價值觀吧？「我需要考慮下。」最昂貴的是時間成本，生命是倒數，青春極其有限。「我自己買本書跟住啲視頻同埋apps做咪得囉。」well，會有幫助，但有多少人真的能夠自學彈一手好結他？不經不覺本欄接近兩年半了，下期將是最後一期，讀者如有問題，歡迎電郵。
作者為認證體適能教練
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