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2020年8月20日

潘曉罡 安康壯年

全方位阻力訓練法

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兩周前,筆者曾在此與大家分享「力的表現」及初步講解肌肉產生力量的生理原理,今次一於談談實際應用。 「練肌」是「恒久忍耐」!一般鍛煉會以阻力訓練為主,方法五花八門:有用器械,亦有採用各種用具,或以自身體重來練。各人根據自己體能狀況挑選合適項目,能收最佳效果。 器械訓練:初學者剛接觸阻力訓練時,使用器械 ...

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