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2019年5月7日

何應輝脊醫 物理治療

腳踝扭傷 預防及治療

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對於腳踝扭傷後的急性發炎期（72小時內），應盡快接受治療以加快康復進度。以下是PRICE的自我護理方法： Protect（保護）：保護自己，避免進一步受傷。 Rest（休息）：休息兩至三天，避免患部受力。 Ice（冰敷）：使用冰袋冰敷受傷部位，達到消炎、止痛的效果。 Compression（束縛）： ...

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