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2021年7月26日

畢老林 投資者日記

運動猶如人生 想太多礙發揮

7月25日,周日。東京奧運在風雨飄搖中開鑼,但爭議歸爭議,運動歸運動,戰事如火如荼,不妨打鐵趁熱邊睇邊「吹」,說不定能在體育以外領悟出什麼。

香港體壇近年能人輩出,肩負奧運獎牌厚望的運動員頗不乏人,彈丸之地,成就已很了不起,可惜期望愈高壓力愈重,先有江旻憓於女子重劍個人賽不敵俄羅斯選手,八強止步;後有乒乓球混雙組合黃鎮廷/杜凱琹落馬,同樣無緣晉級四強。

杜凱琹戰敗後哭成淚人,江旻憓則吐出一句:「對不起,讓大家失望了。」不難想像,獎牌希望四個字對香江健兒來說何等沉重!

事後孔明,乒乓混雙之輸,那個關鍵「擦網球」斷送了港隊獎牌夢。有人也認為,江旻憓若能「淡定」一點,戰果可能改寫。然而,淘汰賽沒有如果更無take two。成王敗寇,現實就是這樣殘酷。

奧運乃頂尖體育舞台,水準最高那批運動員,彼此之間熟門熟路,高手過招,比的往往不是技術、體能,勝負取決於臨場發揮,誰在關鍵時刻犯錯較少,誰便成為贏家,鬥的是心理質素。英格蘭於世界盃、歐國盃等大賽每射十二碼決勝必敗、前美籍華裔網球好手張德培最高成就止於一項大滿貫(法國公開賽),與關鍵時刻敗給自己恐有莫大關係。

注意力內轉外

東奧期間多看了一些運動相關材料,有趣的討論着實不少。比方說,北京、倫敦、里約熱內盧三屆奧運,擁主場之利的中國、英國及巴西金牌數目皆取得突破,東奧疫下舉行兼閉門作賽,本土觀眾無法在場內替主隊吶喊助威,那是否等於日本不存在主場優勢?

至於前面提及的臨場發揮和心理質素,日前讀了美國內華達大學體育科學家沃爾夫(Gabriele Wulf)的分析,部分見解值得深思。最重要的一點是,競技場上的表現,很大程度取決於把注意力集中在哪裏,運動員應把重心從與身體相關的內部因素(internal focus of attention),轉移至以目標為本的外部元素(external focus of attention),例如球門的角落位置、高爾夫球洞、箭靶的靶心、跑道的終點線,而非在學習或練習過程中最關注的肢體動作或其他技術層面。

理論上,能躋身奧運的都是各國體壇精英,無不經過千錘百煉,任何動作理應如臂使指,精準、自然、流暢兼而有之。然而,無數研究發現,即使經驗豐富的體壇老兵,也經常不自覺地關注技術細節,處於壓力下尤其如此,專注於動作的傾向非常強烈,結果令他們更難放鬆、更易「窒息」。

研究發現,運動員若能成功把注意力由內部轉移至外部,有助提高準確性、增強平衡、發揮更大力量、更高速度,以至提升耐戰力和持久力。

贏了形勢輸了波

老畢雖是體育外行,惟看到這裏終於有點懂。許多運動員失分後總會下意識地望望球拍,隨即對着空氣上下左右揮動,彷彿丟分必然因為肢體動作不夠完美,又或哪些地方做得不夠好。他們沒有想到的是,不必要地質疑自己,三番四次釋出負面心理暗示,專注力反受削弱,對爭勝有害無益。

問題是,運動如做人,很多事知易行難。乒乓球教練個個都識提醒球員放開嚟打,「刁時」當第一分處理,但除了不斷從挫敗中自我提升心理質素,再多的溫馨提示或科研指引,恐怕亦無法阻止運動員於勝敗一刻「想太多」,贏了形勢輸了波。

 

(編者按:畢老林最新著作《我的投資日記》現已發售)
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