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2015年11月3日

張總 毋枉管

養生三簡方

老友們養生,既有拚命運動,打球打到腳抽筋;也有狂吞藥丸,以治百病;也有凡事看不順眼,指點江山;也有不管世事,全不用腦,令人以為癡呆。

其實萬法歸宗,始終是要自身的「免疫系統正常運行」。要達成也沒有什麼高成本,一是完整的食物,不靠藥物,凡藥皆有副作用,治得東來傷了西,「食雞要生劏,食魚要游水」,全世界可能是香港獨有,是不是壽算高的方法,要科學家證明,口腹之欲而已。如今又流行「吃菜要有機」,多付幾倍價格也無所謂,是不是「完整」,誰也不知道。

二是平靜的心情,這是要修煉的。面對壓力自幼兒園開始,現代孩子甚苦,戰後嬰兒一代,最少中學前沒有壓力,渾渾噩噩而過活,是最大補償,不信「起跑線理論」。復古相信「好醜命生成」,便可減壓,睡無眠是人生最大痛苦,午夜夢迴不知何時到天光,如何能平靜。

尼克遜書中說,世界領袖都有失眠之症,這是代價。卡達在位國評最差,結果是最長壽總統之一。

試想杜魯門在下令炸廣島之後,再受壓要炸蘇聯和中國,是何樣心情,最後拒絕,何等輕鬆。心情平靜,是人心最大果報。

最近有老人問,人生到60,要修煉到何境界,筆者建議16字:「我心安處,人本無家,隨遇而適,無欲無求。」

至於三是運動和休息都要中庸,年輕能做運動鐵人,到老一定要遞減,筋骨在年輕力壯時不斷「勞損」,不能繼續下去。容顏可以保養,但筋骨五臟六腑是因時而老,外人看不見,但已老,不知!

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