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2019年10月14日

鄧淑明博士 科網人語

午睡加咖啡 提神兼延壽

《經濟學人》今年4月報道,香港人平均每晚睡眠不足7小時,跟亞洲其他地方不相上下,例如新加坡、台灣、南韓、日本,每晚人均睡眠只有6個多小時;歐洲和北美等地則平均有7個多小時,澳洲、紐西蘭更多。 醫學界早已證實,睡眠對健康影響重大。美國國家睡眠基金會指出,成年人每晚需要睡7至9小時,如果連續20小時不眠 ...

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