2022年2月26日
真的只是「短暫快樂清單」,每當日子難過時,我會做的平凡瑣事,令肩膊肌肉稍微放鬆。效果或只維持三五七分鐘,但那幾分鐘,總算較易過。
一、如果睡着是讓意識逃離現實,睡醒就是重新面對,既然逃避不了,我會留在被窩,不是賴床,而是用幾分鐘,好好留意、調整呼吸,找回節奏。
二、在寒到什麼都不願做的日子,沖杯熱飲,呷一口,感受溫熱的液體經過喉嚨流入胃裏時,由內散發出來的暖。
三、日子難捱,更要好好食飯。我愛吃:烚蛋薯仔撈蛋黃醬、牛油果配花生醬、燒雞中翼、煎三文魚、雪凍一晚的蘋果。慶幸自己喜愛的,都很平凡和廉價。
四、打電話給愛笑的朋友,閒聊一陣,那些哈哈哈,很治癒。
五、沖涼洗頭刷牙,換上乾淨衣服,睡足十個八個鐘。身體疲倦滿面油,心情怎會舒爽。
六、翻炒已看了七十七次的《一半的一半》,這是我永恒的comfort drama。
七、看貓睡覺,一呼一吸肚子一起一伏,世界平靜了。
八、做半小時熱敷、一小時拉筋。幾年前,經歷肩頸痛,痛楚蔓延至右手臂,痛到無法入眠;忍足一個月,迫不得已展開漫長的物理治療,自此很珍惜「不痛的自己」。痛症令我明白到:內心要從容,肌肉也要放鬆;能回復正常地不痛的自己,原來已很好。
都差不多了。做以上這些,現實就會變好?當然不,難題依然在,仍得去面對。只是,像小朋友打針,大人會在他面前揮動心愛的玩具,引開一下注意力——雖然,依然會痛。
就算變成大人了,仍會怕各種各樣或實或虛的「痛」,「我的短暫快樂清單」就是那個用來引開注意力的玩具,在難捱時刻暫且抽離,盡量不被無形大石壓倒。盡量吧。
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