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2021年7月30日

占飛 忽然文化

游泳不能減肥?

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絕大部分人做運動,都有一個私人理由,例如是減肥或為了更健康。 游泳幾乎可以鍛煉到全身的大肌肉群,人在水中活動的阻力比在陸地大12倍,因此游泳是一項可以調動全身所有主要肌肉參與的抗阻力運動,有效地提升肌力和肌耐力,訓練心肺能力,提升新陳代謝,對人體關節沒有衝擊。由此看來,游泳簡直是一項完美的運動,結合 ...

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