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2021年2月19日

陳裕麗副教授 循證護理

運動可以補腦?

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常說多做運動身體好,但大家又是否知道運動可以為我們帶來什麼益處?是否愈劇烈愈好? 首先,在身體機能上,運動可以增強心肺功能及體力,提升柔軟度及平衡力,防止肌肉流失及跌倒。而且,不論運動的強度都有助改善睡眠質素。運動亦可改善心理健康,運動令身體釋放安多酚,一種具鎮痛作用的腦內分泌物,協助控制情緒及調節 ...

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