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2020年11月4日

翔名生 非一般翔

八段錦

中國功夫有多打得,若有人仍活在武打片中的葉問、黃飛鴻,真的不要怪別人笑他太癡呆。接二連三的一代宗師敗下陣,格鬥之下輸得肉酸,有武林中人格鬥中敗下陣來,真打就是痛。

中國功夫只有一個強項,就是強身健體。健康才是練武目的。其中又以導引術為典範。當中便包括用意、氣、形互相牽引而形成的動作,將三者合而為一的境界。其中又以八段錦為代表。

八段錦曾在香港掀起熱潮,當年由香港人胡廣發上山學藝,成武當道教一代傳人,回來開班授徒,再加上明星弟子效應,門下星光熠熠,當年學藝者眾,一度擁在伊館上課。沙士期間,八段錦更成為強身健體之法門。

八段錦有多種形式,有坐、立八段錦,也有南北之分、文武之分,也衍生出十二段及十六段等。

八段錦本身招式簡單,做慣強力肌肉操練健身、肢體幅度較大的瑜伽或拉筋,看下去感到小兒科,但八段錦並非減肥消脂的猛烈燃燒,而是利用調理身體臟腑及氣流,強化身體的營衞之氣,因此只能發微汗,多汗則傷身。

八段錦的招式有遠長歷史,2500年前的長沙馬王堆出土文物如《行氣玉佩銘》及養生導引圖都已記載,相傳是唐末煉丹家鍾離權歸納而成,宋代岳飛也以此訓練軍隊、清代宮廷已有現代八段招式的精美彩圖參考。

八段錦外看是肢體動作,但更重要是意念和呼吸吐納的鍛煉。

八段錦或導引術只是優化身心的一部分。導引,即「導氣令和,引體令柔」,氣和是重點。生活上還要有養生、吐納和守一等配合。比現代健康概念身心靈要闊。

 

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