2020年10月17日
日本人十分長壽(香港亦是),可以將人生老年的階段分為:初老(60至75歲)、中老(76至90歲)、老老(90歲以上),這三段老人的狀態亦不一樣。
遊山玩水
初老期間,老人生活能夠自理,可以選擇退休生活,但未進入不問世事的階段,可以自由自在,遊山玩水,「還盡平生來足心」,老伴還在,亦多老友。
財政獨立的,到後期更可以只見自己想見的人,說自己想說的話,比壯年在江湖闖蕩時,猛說違心之論,幸福得太多。老朋友說:「最幸福是只談美好的事情,見令自己開心的朋友,其餘免問。」為何壯年時做不到,真要捫心自問,不外名和利,這兩件「社會堆積物」,壯年時就感到無奈,以今日健康水準,只要不中病毒,大概可以做得到。
中老階段,保養得好,慢性病還未發生,大概可以到80歲,但生理時鐘和DNA喚醒那些潛伏的疾病。這時仍能飛來飛去,是幸福的,能保持頭腦清醒就不錯,沒有癡呆病,是第一要務,要訣是「思路常新未癡呆,實事求是勿自欺」,多練書法有作用,仍能品紅是壽徵,這階段能做到「能吃能玩,能睡能讀書能寫作能書法」,是古代老人們都能做到的。明朝遺老們還有承傳文化的壯志,更是難得。日後能長期被人懷念和紀念的人,人生就不朽了。不必為兒孫作馬牛,兒孫自有兒孫福,這是要謹念的。
正視死亡
老老這階段不是人人可到,最佳例子是活到106歲的日本醫生日野原重明,他91歲才出版了《快樂的15個習慣》,他做到這階段仍可幫病人看診,每年出國七八次,到處去演講,工作忙碌。這時在外吃餐只吃一半,絕不多食,每天早餐飲蔬菜汁加橄欖油。可以步行不坐車,相信「一切都會變得更好」,向心中的偶像學習,珍惜有緣相逢的所有人事物,挑戰新事物,永遠保持「愛」的習慣,發現更多樂趣。調節壓力,反求諸己,鍛煉自己的專注力,挑戰新事物,不要盲目、非理性遷就於習慣。
最後是正視死亡,人生一開始就步向死亡,死亡只是人生最後一程,人生不在長度,而在深度,只要最後一刻仍懷感恩之心,老老就美好!
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