2020年9月4日
經常說男人是泥造的,女人是水造的,很多朋友的解讀是女人卻非常敏感,像水一樣遇到一粒沙塵也會激起漣漪;水是無形的,就像女人一樣善變;又或者說女人柔情似水,她的溫度來自你的態度。我卻認為女人是水造,因為特別容易水腫。
由小到大我真的連喝水也肥,後來才認知到這叫做虛肥,正確來說是易水腫。其實體內濕氣重的人,對健康也造成隱患,香港天氣特別潮濕,夏天又長時間待在冷氣地方,都會吸了很多濕氣,一遇到陰雨天或梅雨季節,很容易疲倦提不起勁,四肢沉重無力,甚至皮膚搔癢等。而女性在生理周期時亦較易水腫,我曾試過小腿腫脹得厲害,穿上鞋子也感覺小了一號似的。
水腫當然亦有其他原因,如打針或服用非類固醇抗發炎藥、降血壓藥或女性荷爾蒙藥等,也有機會引起水腫,因為藥物影響腎臟及腎上腺機能。我每次吃消炎止痛藥,臉頰及身體也會出現不同程度的水腫,皮膚敏感,所以如無必要真的盡量減少吃止痛藥。
從前為了上鏡為了加快去水,曾試過清晨喝幾杯黑咖啡,或者服用去水丸,但這些方法只會干擾身體正常運作,除了出現耳塞、耳鳴、手震,更會令心跳加速,嚴重的可以傷及內臟,加重腎臟負擔。其實最好的解決方法還是先調理身體,改變壞習慣,而更重要的是多喝水。
喝水不僅補充身體水份,還加快身體代謝,有排毒、燃脂的效果。成人每天的飲水量大約是你體重乘四十毫升的水,假如你體重五十五公斤,每天至少飲二千二百毫升才足夠。試試早上起床後先喝五百毫升清水,每小時再慢慢飲多些水,一星期後你已會發現身體的變化了!
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