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2020年7月24日

卓耀 卓耀秀身秘笈

運動營養補充——咖啡因(上)

咖啡因存在於許多食品和飲品中,美國超過90%的人口經常攝取。對咖啡因的研究報告不斷,益處和潛在風險皆有。體適能主要用於提升運動效能、集中力和燃燒脂肪。有策略地應用咖啡因更可幫助達成短期目標,卓耀曾應一位客戶要求,協助她應付紀律部隊的體能考試,她曾兩次失敗,卓耀主要應用肌酸(Creatine)及策略性 ...

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