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2020年3月19日

周嘉順 安康晚年

運動後的修復

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近月因應疫症發生,聚眾活動全面叫停,於是不少同行都非常貼心,準備了林林總總的家居運動示範,在不同媒介及社交媒體上發放,提醒都市人要強身健體。出發點當然非常好,不過某些動作也有一定挑戰性,希望大家懂得因應自己能力作出合適選擇。 運動過後感到肌肉痠痛,一般人都習以為常,而不會重視修復,意指運動後伸展、運 ...

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