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2019年11月15日

趙志裕博士 教育講論

心想事成:美滿人生心理學

尋尋覓覓,人生的樂土在何處?營營役役,日子怎樣可以過得更好?

一年之計在於春,人們在春節祝願自己與家人、親人事(學)業有成,姻緣美滿,社會進步,國泰民安。對一般老百姓來說,美滿人生,不就是現在或在可見的未來能夠過着稱心、愜意、吉祥康泰的好日子!

心理科學研究成果給予我們一個重要啟示:美滿人生能在一念之間,變得遙不可及;亦能在一念之間,在你掌握之內。這一念就是你對自己的能力、親密關係、專業、文化,以至世道的看法:你認為它們是牢固、不可改變的特質(固定思維),還是一些可以通過多動腦筋,不斷切磋琢磨而變得更完美的素質(成長思維)。

當我們認為一個人天生是天才就是永遠是天才,天生是庸才就一世庸碌,便會很想知道自己是天才還是庸才;我們會認為天分決定成績:天分高自然成績卓越,天分低難免表現欠佳。當學有所成時,便覺得自己天資聰穎,信心澎湃。可是當遇到挫折時,便覺得自己力有不逮,天資有限。因為相信天資是改變不了的,油然感到無助無奈,接受失敗,氣餒不振,灰心喪志。嗟哉!在成長過程中,孩子曾多少次在成績好時被師長稱讚:「你真叻!你最叻!」又曾多少次在表現落後時得到師長的鼓勵:「儘管天資不如人,仍可將勤補拙!」曾經多少次在因為得到師長這些善良的鼓勵,令我們接受了無法改變的天資是成就和成功的重要因素?結果我們受挫則折,遇傷則悲!

一念地獄,一念天堂。當我們認為天資是可以培養的,頭腦可通過鍛煉逐漸發達,我們便會相信:這刻我的表現反映了我現時的能力,告訴我自己已前進了多少,還有多少進步空間。表現好時我們願意挑戰自己更上層樓,遇到困難時便勉勵自己多動腦筋,努力不懈。我們永不言敗;儘管表現不如人意,只是尚未成功,不是功敗垂成。即使屢戰屢敗,仍然屢敗屢戰。最終我們會因能成功挑戰自己,克復困難享受到成功的榮光。善哉!在成長過程中,孩子曾多少次在成績好時被師長稱讚:「因為你用心,你已有進步!」又曾多少次在表現落後時得到師長的鼓勵:「只要你用心,你都做得到!」曾經多少次因得到師長這些善良的鼓勵,令我們相信用心學習才是成功的重要因素?結果我們能做到受挫不折,遇傷不悲!

1999年,我和中大市場學系教授康螢儀發表了一系列相關研究。結果顯示:在公開考試英文成績較差的大學生,當他們擁有固定思維時,即使知道英文能力對學習表現有很大影響,還是抗拒參加能有效提升英語能力的課程,因他們覺得能力是改變不了的天賦。但擁有成長思維的學生,在相同處境中,卻積極參與語文課程,藉此提升英語能力。這系列和其他相關研究,得到美國上任總統奧巴馬的注意,在白宮的教育政策文告中這樣論述成長思維的功效:「當學生明白他們的學習能力,不像眼睛的顏色,並非牢固的特徵,而是像肌肉一樣,可以通過勤奮的鍛煉長大茁壯,他們在學校的表現會較好。在本來表現差的學生、少數族群學生,和理工科女生當中,這進步更為明顯。」

從小孩培養成長思維

值得感恩的是:只要我們願意放下偏執,便能馬上進入成長思維的勝景,締造美滿人生。Carol Dweck教授今年在國際權威期刊《自然》中發表研究。在研究中12000名13至14歲的美國初中學生,被隨機分派到實驗組或控制組。在實驗組的學生參與1小時的課程,認識只要動腦筋,大腦因得到鍛煉會日漸發達,智力也會因此持續提高。控制組的學生沒有參與這個課程。到學期終結,和控制組的學生相比,實驗組的學生成績有更大進步,原來成績差的學生進步最多,成績中等的也有進步,成績好的雖在擅長科目成績沒有提高,在不擅長的科目成績也提升了。

在秘魯進行的研究,也有類似的發現。在研究中,來自800間學校的50000名11至14歲學生,同樣被隨機分派到控制組或實驗組。實驗組接受90分鐘類似的成長型思維訓練。控制組的學生沒有接受這種訓練。在語文及數學的標準測驗中,實驗組的成績比控制組高出0.2標準差(Standard Deviation),一般人要讀兩三年書才可有這程度的進步。這類型思維訓練要花費多少?每名學生20美仙!

在香港,考試壓力按年級遽增,孩子從拾級而上,為成績而讀書的壓力愈來愈重,為求知而學習的動力卻日漸薄弱。死讀書、讀死書、讀書死成為香港教育的悲歌,創造美滿人生成為眾多孩子不可求的奢侈品!雖然如此,當中大正向教育團隊把成長思維訓練帶進香港學校,死讀書、讀死書、讀書死文化逐漸轉化成好讀書、讀好書、讀書好文化。掌握到成長思維的孩子,同樣是面對按年遞增的測考壓力,為求知而學習的動力沒有衰退,但考試成績卻比同學優秀。在具挑戰性的學科上,擁有成長思維的學生優勢特別顯著。

成長思維與天長地久

我們的研究顯示:成長思維也可讓親密關係更天長地久,讓跨科科技發展成果更豐碩。篇幅所限,這裏只略論成長思維與美滿姻緣的關係,覺得良緣天注定的固定思維者認為情侶間倘若有緣,就應一拍即合,要努力培養感情,就代表雙方不合拍。因此當他們在蜜月期遇到感情障礙,便容易覺得與對方無緣,傷心分手。反之,成長思維者認為世上沒有一拍即合的關係,努力深耕,關係才會開花結果。當他們在蜜月期遇到感情障礙,便會設法努力克服困難。美滿的親密關係,既可遇亦可求,關鍵在我們的信念。

尋尋覓覓,人生的樂土在何處?就在一念之間。營營役役,日子怎樣可以過得更好?也在一念之間。

撰文:趙志裕博士_香港中文大學社會科學院院長及卓敏心理學講座教授

 

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