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2019年11月8日

卓耀 卓耀秀身秘笈

訓練前評估(上) ——身體質量分析

一套恆之有效的訓練計劃,中間需要考慮的因素包括成效、階段、趣味及可持續性等。客戶通常聚焦於體重管理;體能提升和慢性痛症處理等,無論要求或目標如何,全面且詳細的訓練前體能評估,可以最大程度地降低受傷風險,也是教練設計鍛煉計劃的最基礎部分。以下資料適合看官自行量度及評估,同時可配合各智能運動裝置(iwa ...

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