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2019年5月30日

周偉強醫生 家庭醫學

一年一度世界無煙日 一起共創無煙香港

世界衞生組織把每年5月31日定為「世界無煙日」,今年的主題是「煙草和肺部健康」。我希望市民透過這個特別的日子,更深入了解煙草對肺部以至身體其他器官及系統的影響,一同保守自己與家人健康,一起共創無煙香港。

我們很多人都聽過「吸煙危害健康」,但很多吸煙人士即使知道吸煙除了有機會引致肺癌,更會增加患心血管疾病、呼吸系統疾病、生殖系統疾病等不同疾病的風險,仍然未能決心戒煙,或者戒煙一段時間後又再次吸食。

我最近接觸過兩名成功戒煙人士,他們戒煙的毅力和決心令我深受感動,很想透過他們的故事,鼓勵市民遠離香煙。

久咳不癒

70歲的李先生過去40多年一直煙不離手,一天吸食一包半香煙;即使政府持續增加煙草稅來希望吸煙人士戒煙,李先生仍然不為所動,一個月足足花費2000多元購買香煙。他60歲時曾經下定決心戒煙,可惜數個月後再次不敵心魔,又吸起煙來。

到兩年前,他久咳不癒導致氣管炎, 看了數次醫生,服用抗生素也沒用。李先生說,天天不停咳對他造成不少困擾,有一天他看醫生時,醫護人員勸他戒煙,他那一刻突然醒覺:「健康是自己的,再繼續吸煙只會令健康情況惡化,我當時便決定要破釜沉舟,決心戒煙!」

李先生說,為了對抗心魔,他乾脆把香煙放在家中桌上,天天看着香煙,提醒自己不要再吸煙!他並且在醫護人員的指導下,使用戒煙貼,很快便成功戒煙!戒煙後,李先生咳嗽情況大大改善,而且不會像以往般經常氣喘氣咳,就連心境也改善了!不再買煙後,他更將以往買煙的錢省下來,到不同地方旅遊,閒時還會做義工,豐富自己和他人的生命。

我接觸的第二位成功戒煙人士是40歲的張先生,他11歲便開始吸煙,一吸便20多年,一日吸兩包煙。前年10月,他在醫護人員的鼓勵下決心戒煙。戒煙後,張先生不但血壓穩定了、痛風情況改善了,咳嗽亦少了。但更令他意想不到的是,原來戒煙讓他拉近和兩名女兒的關係!

張先生說:「以前曾經試過被女兒『嫌棄』,因為她們認為我身體散發出香煙的味道,她們很不喜歡。戒煙後,她們也更願意和我一起玩遊戲,就連太太也讚我說:『估唔到你話戒就戒到,好犀利!』現在有更多時間陪伴家人,一家人的關係更親近!」

改善關係

其實戒煙的好處真的多不勝數。文獻顯示,吸煙人士中風的風險比不吸煙的市民高出三四倍,患上癌症的機會亦高出20倍以上。我們當然希望吸煙人士愈早戒煙愈好,因為30歲戒煙可以挽回10年生命,但「有心唔怕遲」,因為即使60歲戒煙,亦可以挽回3至5年壽命。

從家庭醫學照顧全人的角度,我們希望市民戒煙後可以建立更好的生活習慣,因為戒煙可以提升肺功能,改善身體循環,可以四出走走,去散步、跑步,甚至像李先生般,更有精力去旅行,又不會輕易氣喘或咳嗽;嗅覺、味覺亦會大大改善,亦會提升免疫系統功能,患病的機會也能降低呢!也會像張先生般,戒煙除了改善健康,也可以改進與家人朋友關係。

可能有一些吸煙人士會問,為何我自行戒煙總是不成功呢?其實要成功戒煙,必須因應不同吸煙人士訂立合適的戒煙方案,亦可以視乎個別戒煙者的情況而處方相關藥物協助戒煙,包括利用戒煙香口膠、戒煙貼、戒煙糖等尼古丁補充劑,或由醫生處方戒煙藥物,並了解正確的使用方法。

當然,要成功戒煙,家人和朋友的支持和鼓勵也十分重要。如果你也關注自己、家人和身邊朋友的健康,快點決心戒煙吧!

撰文:周偉強醫生_香港家庭醫學學院

www.hkcfp.org.hk

 

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