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2019年6月7日

卓耀 卓耀秀身秘笈

伸展種類與好處

生活中的各種動作和久坐工作模式,都會令肌肉至肌腱產生不同程度的疲勞、蹦緊以至勞損,不少慢性肌肉和關節痛症,跟過勞或過分緊張的肌肉(肌膜)有關。運動科學基於各項臨床研究,將「伸展運動處方」歸納為:靜態(Static Stretching)、動態(Dynamic Stretching)、彈震式(Ball ...

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