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2019年4月19日

卓耀 卓耀秀身秘笈

為何需要肌肉,如何增肌?(三)

新客人時常問可否同時增肌及減脂,答案是可行的,但是在應用和監察上難度頗高,對於低體脂率的一群難度更高,所以比較多健體愛好者和專項運動員採用的方法是先增重(肌肉及脂肪)再減脂,運動營養學也支持此做法,為何一般大眾不太跟從專業做法呢?而且難度更低,那是因為他們都不願自己變肥! 假如感覺計算繁複,可直接參 ...

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