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2019年3月28日

劉馬露明 親子教育

分享冷靜

我很喜歡作家和兒童議題倡導者L.R.諾斯特的一句話——「當小朋友鬧情緒時,我們的任務是跟他們『分享』冷靜,而不是參與這場亂局。」

首先,我認為我們應記住小朋友的情緒可以非常大,沮喪、憤怒、擔憂或焦慮等情緒對於小朋友來說並不是小事,他們也會情緒大爆發。由於小朋友的自制能力較低,當他們爆發情緒時,或會帶來災難性的後果。

情緒爆發包含言語和行為,重要的是我們應教導孩子分辨情緒和行為。一個人有情緒是健康和正常的事,但不是所有行為都是健康和正常。當有人搶走你的玩具,感到不開心和憤怒是很正常的,但並不應該打人;當你有「起床氣」或一些事情惹惱了你(對,作為大人的我有時候也會這樣),你可以感到生氣,但不應大叫大嚷。因此,我們不應阻止小朋友抒發情緒,反而教導他們以健康和對自己及他人都安全的方式表達。

當小朋友情緒大爆發時,氣氛很多時候會變得尷尬。我是一個非常不喜歡場面失控的人,那會令我感到激動及焦急,尤其當孩子在公眾場所失控,飽受途人凌厲的眼神及奇異的目光時,情況會變得更難控制、更容易被激怒。

然而,若果我們跟孩子一起鬧情緒的話,情況就會像龍捲風一樣,變得更為失控。作為成年人,我們須有智慧控制自己的情緒,至少在心中把爆發情緒轉為保持冷靜。

鎮定大法

L.R.諾斯特的一句名句是關於「分享」冷靜,但若要形象化地解釋這句說話,冷靜的情緒其實就像一張被子包着孩子。當我們保持冷靜、冷靜地跟孩子說話,平靜的氣氛就會像被子一樣包圍着孩子。

因此,當我的孩子情緒大崩潰時,我會說:「我明白你感到_____(什麼情緒)。當這種情況發生時,我明白你會感受到_____(正面描述情緒的詞彙),但_____(負面的行為)是不對的。請不要再這樣做/請你道歉/請你認真解決現在的問題。」

然而,就像其他好的教養法,以上所說的一切都是知易行難。以下幾點或許能幫助父母在一片混亂中鎮定下來:

C:數10聲

Count to 10

這個方法並不是真的叫我們數10聲,而是提醒我們要深呼吸及保持冷靜。我們很容易會跟着孩子一起失控、一起情緒爆發,但停下來深呼吸、數10聲可以幫助我們冷靜下來。

A:轉移視線

Avert their attention

這不是一個長遠的解決方法,因為我們總不能每次轉移小朋友的視線。然而,我發現轉移視線可幫助紓緩情況,例如當我的兒子嚷着要喝更多的朱古力奶,我會先問他當天喝朱古力奶時吃了什麼小食,繼而開始討論零食和跟他一起吃零食的朋友,試着轉移話題。我也會用一些有趣的東西轉移他的注意力,而這個方法大多奏效。

L:從另一角度出發

Look from a different perspective

從個人角度來看,有時候我們對小朋友情緒爆發感到不滿的原因是因為我們沒有從他們的角度來看事件。當他在遊樂場玩耍,突然被告知要離開而感到生氣時,我們有沒有想過他們生氣的原因是因為我們沒有事先提醒他將要離開?或者他們覺得我們不明白他們想要的是什麼?保持冷靜,嘗試從孩子的角度出發。

M:私人時間

Me-time

當我們情緒不穩時,有時候的確很難保持冷靜!因此,父母和照顧者須確保自己有足夠的個人時間,不論是出外走走、看看電視、嘆一嘆Spa或跟朋友吃一頓飯,私人的時間對我們來說是非常重要。

在此再提提各位父母,謹記保持冷靜,不要參與孩子情緒爆發的亂局!

劉馬露明_教育系碩士、JEMS Learning House校長

[email protected]

 

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