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2019年3月8日

卓耀 卓耀秀身秘笈

瘦身要訣(三)

「教練!我要一個唔使煩唔使學有米氣嘅建議,簡短啲!」好,早午餐可各進食一份麥包、麥皮或五穀,每餐加入蛋白質,如雞肉、蛋白、黃豆製品及蔬菜,餐饍間食水果,晚餐粥粉麵飯的攝取量減半或更少,不要選炒粉麵飯,吃慢點,大腦自然感受米氣!酒精、精製甜品、油膩不利瘦身,不用吃飽,不餓便好,必須運動! 到底有沒有「 ...

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