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2019年2月22日

卓耀 卓耀秀身秘笈

瘦身要訣(一)

我們都知道飲食在瘦身過程中最為重要,餐饍必須含有豐富「理想能量」來支持訓練時的消耗,同時飲食原則必須照顧到味道來支持其可持續性,否則,就算心裏多麼想堅持做運動,結果還是心有餘而力不足,又或多麼想把食物放進口裏,但食物總是重複乏味又嚡口,不能長期這樣。 簡單快捷的方法:每晚8時前完成晚餐,油膩、酒精和 ...

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