2019年2月11日
城市人生活忙碌,許多人不是睡眠時間不足,就是睡眠質素欠佳。當睡眠也成為一門大生意的時候,商家於是集合一眾生理學家、心理學家、床上用品設計師等,組成「助眠者聯盟」,推出一系列睡眠神器,幫助大家成為睡眠達人。
許多人都有側睡習慣,除了會令手臂麻痹外,熟睡時更因不自覺地把兩腳側疊成一高一低,久而久之壓傷腰椎神經,因此,商家特別推出膝蓋枕和側手枕,前者可以固定膝蓋,睡者雙腳便會並排疊着,保持脊骨健康;後者有一個凹位讓用家放置手臂,避免手臂麻痹。
菠蘿助眠
除了膝蓋枕、側手枕外,還有專為女性背睡而設計的胸枕,為必須抱着物件才能入睡者而設計的半身枕,為頂起腰部而設計的腰枕,為微抬腳部而設計的腳枕,總之應有盡有,幾乎身上每個部位都有其專屬的枕。
如果失眠是因為枕邊人打鼾又怎辦?止鼾智慧枕可能有幫助,設計師聲稱智慧枕可以偵測到用家有沒有打鼾,有的話就會自動輕輕搖晃,讓用家從沉睡中變換姿勢,停止打鼾,但又不致弄醒他。
避免失眠的方法還有許多種,最近網絡討論十分熱烈的助眠用品便是「助眠菠蘿」了,話說有網友找到一篇NASA研究報告,指鳳梨科植物比一般植物釋放出更多氧氣,所以在睡房內放一株觀賞用的「助眠菠蘿」盆栽,既美觀又實用。
據說薰衣草同樣有助眠的效果,年前瑪麗與朋友到日本富士山旅遊時,瑪麗朋友買了一個據稱能夠安定神經、改善失眠、價值3000港元的大薰衣草枕,瑪麗則買了一個約60港元的超小型枕,有沒有助眠效果瑪麗不曉得,只知朋友因為肉赤至失眠了好幾天。
如果嫌菠蘿盆栽阻位,薰衣草枕香味又太濃的話,可以考慮一下白水晶柱或喜馬拉雅山鹽造的器物,各種礦物質有不同的氣場,可以淨化空氣中的不同物質,其中最能幫助入眠的礦物質便是高山鹽。
蒜頭古法
助眠用品其實還有很多,但你有想過連潤膚霜都可以助眠嗎?說到底都是商家厲害,想到失眠影響皮膚質素,如果可以一邊扮靚一邊安睡,豈不相得益彰?所以便推出了一隻名為Sleepy(睡眠)的護膚品。Sleepy的主要成分是薰衣草和香豆,據臨床實驗證明可以減少焦慮,令人更易入眠。
若你嘗試過上述或更多的助眠用品,但都沒有多大效用的話,瑪麗介紹你一道安睡土方,就是在枕頭及被單下放幾顆小蒜頭,雖說是民間習俗,但蒜頭含大蒜素,甚有醫學價值,氣味亦可刺激神經。
相片:網上圖片
撰文 : 瑪麗
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