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2018年6月15日

胡兆邦醫生 物理治療

應用前掌或後踭着地?

跑步時用腳踭落地會否增加受傷的機會? 筆者算是跑步初哥,不少朋友提點應把足底落點由慣常的腳踭向前移至中、前掌。話說人類已習慣穿鞋子,對腳踭的衝擊不以為意;換上長跑,傷害便會累積,故應採取中掌落地的「自然」方法,既可減輕撞擊,亦可改善速度和效率。 有一項研究1600位跑者發現,不論是前掌或後踭着地,傷 ...

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