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2018年4月11日

許彩玉 安康晚年

愈跑愈傷膝?

近年跑步、馬拉松成為城中熱潮活動,朋友們都紛紛參與10公里跑、半馬甚至挑戰全馬,每天堅持鍛煉跑步,原本是為了讓身體健康,但超負荷的運動量加上錯誤的跑步姿勢,卻逐漸發現愈跑愈傷,尤其是膝關節受損最常見,膝蓋骨內隱隱作痛,上落樓梯有困難。 跑步是一項運用雙腳和地面不斷撞擊的運動,每一次腳着地時,膝關節、 ...

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