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2018年1月24日

黃汝明醫生 兒童精神科

如何幫助子女建立自信

自信心低落的現象在我會診遇到的小孩中非常普遍。很多時家長都表示不明白為何他們的子女會有這情況,尤其是常常稱讚子女的家長,他們認為幫助子女建立自信是透過讚賞及肯定小孩的表現。

可是,這樣的做法可能適得其反,子女不但未能真正肯定自己的能力,還非常害怕遇到挫敗。畢竟評價這回事可謂一把雙刃劍,如果父母會稱讚,他們也會批評,作為子女的當然會感到壓力。

其實,要讓子女真正成為有自信的人,是要幫助他們找出自身的價值,其他人的讚賞只能帶來推動力,對於提升小孩的自信沒有什麼幫助。例如,當孩子達到父母的要求時,爸媽會作出「你好叻呀!」之類的回應,隨後小孩便做出更多「好表現」來取悅成人。這些受到讚賞的小孩看似非常滿足,其實只是以為「做好孩子」才能吸引到其他人的注意罷了!

那怎樣才可以幫助子女建立內在的肯定呢?父母要記着避免採用「你乖,你做得好我才疼你」這些附帶條件式的育兒方法。二十世紀美國心理學家卡爾羅傑(Carl Rogers)認為,無論小孩做得好與否,他們都應該得到同等的尊重和愛護(Unconditional Positive Regard),所以父母切記,不要太過執着小朋友的成績表現,終究我們是子女的父母,不是他們的評審員。父母應該多陪伴子女一起探索,肯定他們做事的過程和努力,讓孩子在適當的引導下自己找出問題的答案,真正地獲得成功感和自信心!

另外,父母應給予孩童適當的選擇機會,讓他們學會自己決定及為自己的決定負責,例如,如果他們選擇了東西A,他們便選擇放棄東西B。這做法的目的是要幫助小孩從責任裏認識自己,從而找到自己的喜好和方向。

最後,記緊自信心不是他人可以賦予的,是要小孩自己從經驗中發掘出來的!

作者為香港精神科醫學院_精神科專科醫生

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