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2018年1月16日

黃仰山教授 張德杏博士 健康專題

靜觀減壓 改善老中青身心健康

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靜觀(Mindfulness),又稱正念,是有意識地、不加批評地、留心當下此刻而升起的覺察,藉以了解自己,培育智慧與慈愛。Jon Kabat-Zinn教授1979年在美國麻省大學醫學中心創立了8周靜觀減壓課程(MBSR),用非宗教的方法教導靜觀禪修,改善患者痛症和壓力。與靜觀減壓課程類似,Segal ...

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