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2017年12月1日

吳雄 訪談錄

城巴長跑冠軍廖嘉明 跟紀嘉文笑住跑

一個是香港最著名的長跑好手,一個是香港最低調的巴士高級技工,33歲的紀嘉文(阿紀)與47歲的廖嘉明(嘉明)因長跑走在一起。小師父老徒弟心態均與年齡不符,一個未老先認老,一個人老心未老。到底長跑要就住就住,還是同後生仔衝呢?

「看到嘉明,我很開心。老實說,我到他那把年紀,未必還有心去跑,有心也未必跟細路砌,他卻會一起衝。」阿紀說。長跑無「入場年齡限制」,什麼年紀都能開始,最重要是笑住跑。

聽長跑健將阿紀說話,以為是年過50的老紀,非常老積。「一眨眼,就跑了20年,今年都33歲啦!哎!滄桑啊……」他慨嘆。中學時代還在錦綉花園的湖邊跑,如今已經獲獎無數,打破多項香港紀錄的跑手兼教練,還有自己的跑會。

「前幾天比賽拿獎,有個人說我有很多白頭髮,我也呆一呆……不過,人都會有老的一天,無所謂啦!」阿紀一笑似小孩,一說話又變成阿叔。

他每天忙得很,早上10點慢跑或游泳,要帶校隊的話,下午兩三點開始,之後自己練一課,晚上再帶自己的班。

他屬於半職業跑手,一年參加10多個長跑比賽,其中七八個是博成績的,一般去日本參賽。他現在帶兩支學界聞名的長跑隊,分別是長沙灣天主教英文中學和男拔萃。記者終於知道他老積的原因,跟學生相比他確是老紀。

「現在的學生不能捱啦!很容易放棄。一練就喊累,撩我打機就不累。他們也不習慣說出來,我們當年會說出來,教練鼓勵一下繼續衝。但現在卻覺得不開心或沒成績就算啦!不跑啦……」阿紀說。

昔日只得3人跑

阿紀說當年自己加教練,只有3人參加學界田徑賽,如今不少學校都有長跑隊,「一起跑幾開心!而且長跑好,學業也好,因同樣重意志力,有個男拔生就考全級10幾名。」他繼續說。旁邊的嘉明搭嘴說:「我們那個年代跑長跑的更少!」

阿紀修正說:「那倒是,我也常聽你們那代說,以前連跑道也沒有,就一層沙子。我心想你們的年代空氣比現在好啊!哎!真沒法比較。不過,現在營養好,科技進步,成績應該不斷進步的,可惜家長都覺得長跑沒前途……」

阿紀這次幫嘉明和同事們訓練,準備參加本周六(12月2日)舉行的「新創建勇跑地貌王」賽事,嘉明是去年半馬公開組的第三名。原來比賽地點是阿紀常去練跑的地方,「我喜歡野外跑,西貢一帶最一流,風景好,人又少,香港郊外的環境是世界級的。」阿紀說。

阿紀既有長跑經驗,大學也讀過運動健康的課程,像嘉明這樣年紀的跑手要注意什麼?他說:「不管任何年紀,都要注意身體情況,很多人都有隱疾,我就見過20多歲的跑手,突然脫水啊!肌肉溶解症啊!所以要小心身體發出的警告。」

長跑心態更重要,「跑跑吓胸口痛,就是告訴你唔得!不要逞強,我們做教練的最不想聽到跑手出意外。」他建議年紀大的開頭可以慢點,「不要次次都要贏!以完成比賽為主。因為細路體力旺盛,可亂衝,跟我們這樣的老餅不同。」

喜歡跟年輕人衝

嘉明的風格相反,因此阿紀對他很佩服。「他很有毅力,我常說成績不是最重要,那股熱誠才重要。我看到嘉明很開心,坦白說,我到他那個年紀,未必還有心去跑,就算有心也不會與細路砌,但他真的會跟小孩衝──如果腳沒傷的話。」

「我從他身上學會不要放棄,看到他那麼努力,自己沒藉口放棄。練長跑不辛苦是騙人的,人都怕辛苦,我也是人,我自問也有想過放棄的時候。大家都覺得長跑是很孤單的項目,但當大家一起跑的話,就可以堅持下去。」阿紀說。

嘉明喜歡衝到盡,因此小動作是伸舌頭;阿紀卻再辛苦也面帶微笑,這是從偶像、埃塞俄比亞名將基比沙拉斯(Haile Gebrselassie)身上學來的,「他跑到40歲才退休,10多歲就開始破1500米世界紀錄,一路跑一路破紀錄,馬拉松紀錄也照破。」

基比沙拉斯就是笑傲跑道的人,「你看他的照片或影片,每次都笑得很開心,我也學會享受跑步的樂趣。後來他成為全國最有錢的人,依舊繼續跑,還扶持國人去跑。」

偶像2015年退役時42歲,阿紀才33歲就叫老?還有大把日子「捱」啊!

阿紀住屯門碼頭附近,常從家跑到嶺南大學後面的山,最難忘一次被狗追。「那邊我不敢晚上跑,好多狗,而且癲的。一次七八隻喪追我,從山上追到落山。我知道牠們跟我玩,追追停停,真被牠們玩到謝!」他笑哈哈地分享。

既然跑到頭髮都白了,長跑應該給阿紀不少啟發吧?「很多人說人生就像賽跑,這比喻很對。我比較悲觀,人和長跑都有終點,就看快慢而已。如何享受過程呢?你可很辛苦跑完一生,天天自怨自艾,但也可以很開心跑過終點。」

態度決定命運,也決定是否快樂。「你如何令人生變得更精采呢?也許每個人定義不同。但我覺得未必跑得叻拿獎才精采,最重要是笑着享受。我們要問自己是否真的開心,想追求什麼,人生跟長跑是一樣的,就是一起跑就不能往回跑,只能向終點邁進。」

如此有哲理,記者聽完也怕會多長白髮,於是轉問樂觀的嘉明中和一下。他在城巴維修部任高級電器技工,「長跑和維修都需要毅力和堅持,也要了解細節,知道問題在哪裏,想辦法修好它。我跟紀教練練習後成績好了很多。」嘉明說。

原裝身體好重要

嘉明以前跑馬拉松,往往前半程快步如流星,後半程卻無以為繼。「紀sir說要均速,練好耐力,每次比賽定個目標,比如3小時多一些,頭半程就要在1小時30多分完成,後半程能快則快,不然也不會慢太多。所以,我現在成績提高很多。」

科學化也同樣重要,「紀sir不但教跑姿、練體能,還提醒賽前要做carbon loading,提高肌糖的儲備,要比平時多吃幾碗飯。我們每天吸收約1800卡路里,消耗1600,還剩200;但一個馬拉松比賽消耗3000卡路里。」

他喜歡與年輕人鬥,5月跑山時足踝骨裂,最近才恢復操練。「跑步是沒法停的,一停狀態就跌下去,我每次傷完都跌至谷底,但康復後都再闖高峰。」有趣的是他並不覺得博到盡的風格導致受傷,甚至自問:「我經常受傷!不知道為何!」

這就是當局者迷吧!「可能跟年齡有關吧!我總跟年輕人衝,你要進步一定要衝。受傷是一個過程,不要把受傷看得那麼重,我每次谷底反彈都高過以前。所以我不怕傷,真的,連紀sir都讚我『好厲害』!」他得意地說。

記者笑稱如果身體像巴士能換零件就不怕傷啦!嘉明卻不同意,「換了不一定好!腳是天生的,需要長期磨合……」他既然知道原裝身體的重要,是否將來不再跑到伸舌頭?他竟說:「只要肯休息,不要再傷,我一定能再創高峰!」

跑長跑的人那種堅持和固執,是普通人不理解的。正如日本大把美景、美食、溫泉,卻大老遠過去跑到身水身汗,何必呢?阿紀當然明白啦!

 

 

 

廖嘉明小檔案

年齡:47歲、參與長跑年份:2003

職業:城巴高級電器技工

榮譽:2016年「新創建勇跑地貌王」半馬季軍

 

 

 

紀嘉文小檔案

年齡:33歲

學歷:香港浸會大學體育及康樂管理系畢業

職業:馬拉松運動員、跑步教練、榮譽: 4×1500米接力跑香港紀錄保持者

 

撰文:吳雄

[email protected]

 

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