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2017年9月5日

何應輝脊醫 物理治療

選擇上學鞋

除了書包,一雙合適的返學鞋對小朋友的成長同樣重要!如選擇不合適的鞋履,不但有機會引發足部疾病,更有可能影響傷及脊椎,形成寒背等問題。

家長為小朋友挑選皮鞋時,先要留意鞋款的承托力與軟硬度,不應只着重潮流款式。根據力學,一個人步行時會產生一種反作用力,對身體不同部位的關節造成衝擊。當皮鞋的承托力不足,下肢和腰部會承受2至3倍壓力,有機會令關節勞損。一般來說,氣墊的避震能力相對較高,氣墊面積愈大,身體承受的反作用力便會愈細,特別適合需要整天穿着皮鞋的學生。

測試軟硬度方面,家長可先以雙手分別握着鞋跟和鞋頭,嘗試扭動整隻鞋,如果能夠輕易扭曲,代表該雙皮鞋過軟,無法扭動則表示過硬,家長應盡量選擇可以輕微扭動的款式。

因正值發育時期,小朋友的腳大得特別快,甚至不足一年便要換鞋,所以部分家長買鞋時傾向買大一個碼,即使小朋友腳大了,仍穿得下,但原來這個做法會減低皮鞋的承托力。當皮鞋不能支撐整個人的重量,或會增加扭傷跌倒的機會,更有可能令小朋友患上扁平足。相反,鞋子太小,腳和鞋多了摩擦,可能擦損皮膚,繼而出現雞眼和水泡,若情況持續的話,或會引致細菌感染,最好還是挑選合穿的尺碼。家長不妨選擇綁帶款式,方便調校鬆緊。鞋內的鞋墊最好具有支撐足部內足弓的構造,鞋跟高度應大約為一吋左右。此外,鞋頭過尖或會導致腳趾變形或拇趾外翻,鞋跟太高則會令重心前傾,影響腰部和頸部的成長,甚至有可能導致寒背。

每個人的體質和腳形都不同,即使符合以上所有條件,也不代表是合適的,建議家長最好帶小朋友到鞋店試穿,實地觀察他們換上新鞋後的步姿,如果步姿和平常不同,或出現左搖右擺的情況,最好挑選其他款式。

作者為註冊脊醫

 

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