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2017年8月30日

伍兆聰脊醫 風濕痛症

紓緩伸展注意正確步驟

很多因重複性動作導致的勞損、腕道疾病的案例,都可以藉由適當的伸展及運動得到紓緩。不過,治癒的關鍵在於伸展的方式與角度,以及拉扯的程度︰伸展上肢肌肉時要謹慎小心,因為在這個過程中,神經維管束或臂部網狀組織會拉扯到呈繃緊狀態。 舉例,如進行肩膀旋轉運動,應慢慢地朝耳朵的方向聳起肩膀,並以非常緩慢的速度向 ...

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