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2017年8月2日

伍兆聰脊醫 風濕痛症

選擇理想床墊

我們的睡姿除了取決於枕頭外,亦要注意床墊是否適合。 首先,睡在床墊上時,要先確認腰部會不會下陷。人類身體重量的比例,在不肥胖的情況下,頭肩腰比應該是一比三比四。如果腰部下陷,表示這個床墊太軟,沒辦法自然翻身。如果在堅硬的地板上鋪一層薄薄的墊子睡覺,盆骨會被撐起來,往不自然的方向突起,身體就會感到疼痛 ...

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