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2017年3月31日

陳頴欣醫生 家庭醫學

飆機

在資訊科技發展一日千里的年代,人人手上都有一部智能電話或平板電腦,而且往往機不離手,但沉迷使用確實存在不少健康風險。

身體方面,如果打機時沒有保持良好姿勢,有可能引起各種痛症,最常見有頭痛、肩頸膊痛、手指筋腱發炎等。除了肌骼的症狀,長期不當使用電子屏幕產品亦會損害視力和聽覺,並有機會導致「電腦視覺綜合症」,其徵狀大概分為兩大類:第一類主要為外在徵狀,包括眼赤、過敏、眼乾和流淚,都與眼睛乾澀有關。第二類為內在徵狀,包括眼睛過勞、頭痛、眼痛、視力模糊和重影,成因與屈光性、調節性或聚散度異常有關。要避免出現各樣徵狀,必須注意距離:眼睛與電腦屏幕保持最少50厘米,平板電腦或電子書閱讀器40厘米,智能電話30厘米,切忌長時間使用。

聽覺方面,長期用耳筒而沒有適當調整音量可能會損害聽覺。建議將音量調校至最高輸出量的六成以下,每日不宜收聽超過60分鐘。

至於心理和社交方面的影響,就有「上網成癮」。雖然醫學上,「網絡遊戲成癮」仍未被界定為精神病,但由於其影響廣泛,美國精神科學會已將它列為建議進一步研究的項目。如果閣下過去12個月內出現5個或以上徵狀,可能已上網成癮,應盡快向你的家庭醫生求助。

1)過度專注於網絡遊戲繼而嚴重影響日常生活;2)對網絡遊戲以外的活動失去興趣;3)如果減少或停止上網會引起焦慮不安甚至情緒低落;4)時間要愈玩愈長以尋求同樣的刺激感和快感;5)曾經嘗試減少上網或者戒除,但都不成功;6)會對家人、醫生或者輔導員,隱瞞實際打機用的時間;7)即使明白日常生活已經受到嚴重影響,但仍然無法控制繼續打機的意欲;8)以沉迷網絡遊戲來逃避負面情緒;9)由於沉迷打機而影響到人際關係、工作或者學業。

(香港電台電視節目《升級家庭醫生》逢星期一晚上9時在港台電視31、31A播映。)

作者為香港家庭醫學學院醫生

 

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