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2017年3月7日

何應輝脊醫 物理治療

亂玩瑜伽變傷身

現代人生活繁忙,一般都沒有時間做運動。很多人練習瑜伽的原因,除了抱着嘗新鮮和好奇心之外,還希望藉着練習瑜伽強化脊椎、放鬆緊繃的肌肉、改善身體健康及心靈長期疲勞。瑜伽是全身運動,而且將身體拗來拗去動作很大,所以玩瑜伽之前一定要做足全身熱身。部分瑜伽班集合不同程度的學員一起上課,有些學員可能為了追趕較高 ...

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