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2016年11月25日

袁康就博士 氣療百病

健康的氣功

這個題目是否暗示氣功也有不健康的呢?對,凡事可生皆可死,練得好氣功可治頑疾,練不好絕對可以給身體帶來疾病。

最常見的是氣功出偏。氣功出偏輕者,練者有頭重脹麻痹痛等。這些不適都會叫練者對氣功產生恐懼,從此不再練習。

練習不當致幻聽

出偏嚴重的可有神志問題,例如精神分裂、幻視、幻聽等,這些「氣功病」很難醫治,除了看精神科醫生、尋找心理輔導之外,解鈴還須繫鈴人,練者必須求教於一些對氣功具深入研究和長期不斷修煉的正道之士,以氣功治氣病。當然,患者一不小心,很容易成為江湖棍騙之美肴。還要知道的,矯正是一項艱巨工程,患者用在矯正功法可能比練出成績所花的時間更長。

初學氣功的朋友,建議選擇一位樸實、具高學歷且有宗教信仰的名師。自學可以嗎?對於初階而言,所關心的不外乎坐姿正確與否、怎樣去除雜念、如何善用呼吸等基本操作,自學還是可以的。可是,當你進入入定狀態時,你必須有名師指導。主要原因是,入定的當下,大腦前額葉暫停工作,腦中所呈現的一切影像來自海馬的記憶,倘若那些從記憶體跳出來的事件或圖像是嚇人的話,沒有前額葉的理性分析,大腦那永不「關機」的杏仁核便會啟動情緒反應,與此同時,腎上腺素、去甲腎上腺素等荷爾蒙相應而生,驚慌與憂傷等負面情緒即使打坐完畢依然存在,抹不走、洗不掉,可以歸類為「走火入魔」。

「有為功」較難出偏

初學者最好採用「有為功」作練習,我們藉此可避開無為入定所呈現的氣功影像。要選取一些既能達至提升健康水平而又不會出偏的功夫,我建議用「行氣玉佩銘」功法。這功法源自公元前470年一塊古玉上的銘文,它反映着先秦時期氣功已有相當的發展,而這個功法正正是我們初學者藉以強化身體的功夫。這功夫很簡單,練者盤腿安坐、搓摩熱身以後,閉目垂簾,吸氣脹肚,吸盡則閉息提肛,定住心數123,然後放鬆呼氣,重複再做。大概20次後靜聽呼吸,盡量不要進入無為入定狀態,直至打坐完畢。心數123的時間不限,初練的由快而慢,視乎自己接受程度。閉息的時間與提肛的力度愈長愈大力就愈好,以身體發熱為度。

身體有熱,代表練者下丹田的陽氣練出來了,陽氣多是健康質素提升的一個符號。中醫認為健康身體必然氣血兩旺,這個下丹田的陽氣愈多,氣多便能生液,液便相繼地多,液指血,故氣血均旺。

作者為註冊中醫(針灸)

 

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