熱門:

2016年9月28日

何美怡醫生 成人心理

治療適應障礙症

對於適應障礙症,很多人認為治療是有幫助的,而大部分患者只需要接受簡單治療,當然亦有部分患者需要接受更長期的治療。治療以心理治療為主,患者可參與個別、團體或家庭治療得到情感上的支持,有助重回正常生活。還有,從治療過程中讓患者了解為何他們會備受壓力事件所影響,之後便可學習當面對壓力事件時的健康處理技巧。

很多時,治療是需要配合藥物,特別是患者有某些症狀,如抑鬱、焦慮和有自殺傾向。當中,抗抑鬱藥和抗焦慮藥物是最常使用的藥物,而治療期一般只需數月。要注意,在未經醫生允許的情況下請不要自行停藥,如突然停藥,某些藥物會使患者有回復症狀的情況。

當面對壓力或重大的人生轉變時,你可逐步處理自己的情緒,與別人傾訴感受和尋求別人協助是很重要的,讓你可回復正常狀態,例如:跟關心你的家人和朋友討論、保持健康飲食、維持有規律的睡眠習慣、定期體力活動、參加你喜歡的活動、尋找一個跟你有相同情況的支持組織、尋找信仰上的支持等。

若發現你的孩子在處理轉變時有困難,嘗試鼓勵他/她說出感受。很多家長認為跟孩子談論一個艱難的變化時(如離婚)會讓他感覺更糟;但是,孩子需要有機會表達他的悲傷感受和聆聽你的說話,安心地知道你仍然愛護和支持他/她,方法如下:提供支持和理解,讓孩子知道他的反應是正常的,與老師保持聯繫以了解孩子在學校的進展和問題;讓孩子作簡單的決定,如晚餐吃什麼菜式或看哪部電影等。

此外,建立健康的處理技巧及學習變通, 有助應付高度壓力事件。擁有變通能力亦有助適應壓力、逆境、創傷或悲劇。以下是提高變通能力的方法:擁有良好的支持網絡、尋找幽默或笑聲、保持健康的生活方式、學習如何正面思考。最後,亦可找家庭醫生或精神科醫生提供一些健康的方法管理你的壓力。

作者為精神科專科醫生

[email protected]

 

訂戶登入

回上

信報簡介 | 服務條款 | 私隱條款 | 免責聲明 | 廣告查詢 | 加入信報 | 聯絡信報

股票及指數資料由財經智珠網有限公司提供。期貨指數資料由天滙財經有限公司提供。外滙及黃金報價由路透社提供。

本網站的內容概不構成任何投資意見,本網站內容亦並非就任何個別投資者的特定投資目標、財務狀況及個別需要而編製。投資者不應只按本網站內容進行投資。在作出任何投資決定前,投資者應考慮產品的特點、其本身的投資目標、可承受的風險程度及其他因素,並適當地尋求獨立的財務及專業意見。本網站及其資訊供應商竭力提供準確而可靠的資料,但並不保證資料絕對無誤,資料如有錯漏而令閣下蒙受損失,本公司概不負責。

You are currently at: www.hkej.com
Skip This Ads