2016年7月26日
儘管科研人員已經弄清楚旅客跨越多個時區時,深感痛苦的基本生理機制,但科研人員卻指出, 目前為止並沒有一個適合所有人的預防或解除時差反應的方法;美軍急救醫學專家韋德莫爾(Ian Wedmore)的說法較為消極,當中不外乎調整睡眠時間,短期服用褪黑激素,乃至控制光照等。
倒有個免費應用程序和網站JetLagRooster.com,據說可幫助旅客減輕時差反應,其創辦人傑伊.奧爾遜(Jay Olson)表示,一些旅客往往求助於無效的時差反應療法,比如光照膝蓋後部,香薰療法、穴位按壓療法等等,此一網站於2013年創立,已為約24萬旅客提供各種意見;奧爾遜乃麥基爾大學的博士研究生,話說他去希臘旅行後出現時差反應,因而開發此一網站;他指出,「我們得到很多反饋,不管你想出什麼解決辦法,都只是適合大多數人。」
「個性化」方案
保羅.薩森科西(Paolo Sassone-Corsi)乃研究生物鐘的科學家;生物鐘是每天24小時內光與暗的周期,可幫助世人調節甦醒、入眠和進食等活動;他聲稱有一種可能的療法,那就是根據個人基因藍圖而製造「個性化」方案;目前不少科學家知道,大約有15%的人類基因由生物鐘控制,他指出對生物鐘的破壞可能導致時差反應——不管是飛越多少個時區,在渴望睡覺時卻暴露在亮光中,在身體完全清醒時卻處於黑暗中,還是上夜班或承受壓力——在種種極端情況下,俱有可能引致肥胖及癌症等嚴重健康問題。
羅拔奧格(R. Robert Auger)乃睡眠專科醫生, 他在接受訪談時指出,醫生已確實知道,比起向東飛行,身體更能適應向西飛行,皆因向西飛可要求生物鐘「往後調,而不是往前調」;他又指出飛越的時區愈多,時差反應則愈嚴重;每逢往來跨越一個時區,則需要一整天時間來讓身體與環境同步,此所以經常商務旅行的人往往難以適應。
撰文 : 占飛
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