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2016年6月23日

金鈴 鈴感日記

腸道問題

前幾天的腦科手術,做了很長時間,致令主刀醫生,早餐之後,到下午4時仍未曾飲水和進食。在旁觀摩學習的醫學生,悄聲問我:「我們都換了一批學生,為什麼他不用換班?不肚餓不口渴,也要去洗手間吧?」

作息不定時,工作又繁忙,別說工作時沒上廁所, 就算連下班回家,亦未必「心想事成」。香港基層醫護基金研究發現,逾五成醫護人員每周出現一次排便困難;調查於去年10月至11月進行,有466名醫護人員參加。調查發現,60%受訪醫護人員每日進食少於兩份水果,55%每日飲用少於八杯流質飲品,82%每日食用少於三份蔬菜。

衞生防護中心2014年曾報告調查,每七個港人就有一個有便秘問題,近半數港人每日進食少於一個水果,逾九成人每日進食少於兩碗瓜菜;這些都未能達到政府建議份量。我的腸胃科醫生朋友說,便秘徵狀包括每周排便次數少於三次、排便不清及排便後仍有便意等。若持續便秘、腹瀉,都可能是直腸癌警號,須多加留意。

醫護人員時常勸病人,進食含高纖及天然水果酵素的水果,多喝開水,保持規律飲食生活。可惜,知易行難,連我的廣大同業,都同樣面對腸道問題,大家實應多加注意。我每天無菜不歡,每晚也吃一個橙。我建議,可以在早餐,每日飯前或飯後,進食水果和蔬菜,甚至做成沙律,如蘋果、西芹、奇異果等,保持腸道健康之餘,也保持身形標準。

 

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