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2016年6月23日

許懿清中醫師 藥到病除

體質虛不流汗

近日氣溫驟升,忽然就熱得很厲害,有沒有想過在這種氣候下,身體亦都要為愈來愈熱的天氣做好準備,以適應漫長的暑熱天氣?夏日要流汗,流汗是身體調節體溫的自然反應,所以能夠暢快地流汗是身體健康的表現。

筆者行醫時常接觸到很多不喜流汗的女孩子,她們怕流汗會令妝容溶掉,流汗會弄濕衣服,有汗跡很尷尬,所以都想用盡方法令到自己不出汗。而有些病人則因為出汗時皮膚也會因為熱同汗濕而出現搔癢、紅疹等問題。這些病人也會傾向不要出汗。但從健康角度來看,不出汗不是好事,其實身體熱就會流汗,是我們身體自然調節體溫的方法之一,否則身體調節體溫的能力就會減退。

但是有些人即使在夏天做運動都不流汗或汗出很少,這就意味着你有可能體質很虛,就連令身體流汗之能力也失去了。又或者是肺氣宣發能力極差,無力去將身體多餘的水分通過汗孔散布排泄出外。還有一類人就是身體本身的陰液不足或寒氣極重,製造不了汗液,或身體表面的汗孔被寒氣堵塞,以致排汗不暢。

夏日養陽氣

想要有一個健康快樂的夏天,想夏日過得舒爽暢快, 請保持身體的排汗功能正常,不出汗、汗出不暢,又或者出汗過多,都是身體健康不夠好的表現。所以在炎炎夏日之中,有必要針對自己體質,去改善排汗不暢、不出汗或汗流過多的問題。治病求本,改善身體的毛病也當針對其成因,再因應日常生活習慣去改善汗的異常狀況,令到排汗功能保持正常,人才會健康。

不排汗會令人易被暑熱困擾,令人易於中暑,也有可能令人易出現面目浮腫,身陳代謝減慢等問題。汗出不暢者,會有機會因為自我調節體溫的能力差而反覆在夏日傷風感冒,出現暑濕內蘊,令人易攰、精神差等問題。而流汗過多也會令人的陽氣易於散失,出現神疲乏力,易被冷氣傷害,體內水液失衡等。

夏日養陽氣是中醫自古以來就推崇的養生之道,在夏日可以多吃不燥熱但又可起到顧護陽氣,祛暑降溫的食物, 例如:荷葉、蓮蓬、鰻魚、韮菜等。以下介紹一個夏日食療茶方,適合用來作夏日養生保健的茶水,有祛暑清熱但又不耗傷陽氣的好處。

作者為註冊中醫

www.chimed.com.hk

隔周四刊登

 

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