2016年5月12日
「玩花式跳繩可以去到幾盡?」曾因練習增加難度的體操動作落地時扭傷左膝,導致前十字靭帶撕裂的郭義德(Frankie)肯定地答:「無底線!」去年在法國巴黎為香港贏得花式跳繩世界冠軍的Frankie,今年7月轉戰葡萄牙布拉加全力衞冕,現時一星期練足7日,犧牲所有娛樂,更準備挑選一首廣東歌參賽,將本土特色帶進世界舞台。
花式跳繩計分形式與花式溜冰或自由體操相似,運動員要在45至75秒內完成一套動作。去年8月在巴黎舉行的世界公開跳繩錦標賽,Frankie的一套跳繩動作,以一個後空翻過繩的難度動作為核心,難度分達到最高的5分,其他難度動作要適當分配,以Strength of the thousand men中的一段作為配樂,而勝負關鍵在於流暢度及失誤次數。
「你做到難度最高的5分動作,其他國家選手也可以做到,難度動作因人而異,但問題是要完成整套動作既要流暢穩定又要無失誤,絕不容易。」Frankie道出花式跳繩的致勝之道。
打分的裁判會分三組,一組專責看失誤,一組看整體表現(姿勢、優美度及音樂感),一組看難度動作,每3秒會打一個分,整套動作完成後取一個平均分,如果是大型比賽,單一個項目的裁判可超過9位或以上。
Frankie解釋說:「選手在不停搖繩期間,連貫地做自己編排好的動作,如兔跳(倒立)、掌上壓跳、二重三重甚至四重(凌空時做四個花式動作叫四重),再做一些腳部花式動作,如提膝跳及其他舞步動作等。手腳協調及節奏感極為重要。」
考慮城城狂舞曲
每年的世界公開跳繩錦標賽花式賽後,主辦單位會舉辦一個為期兩天的訓練營,讓各國選手互相切磋、交流心得,藉此學習對方的難度動作或新技巧。「去年在訓練營中也學到一些新元素,經消化後會加入新動作,目前考慮揀選一首廣東歌曲參與今夏世界賽,郭富城的勁歌亦在考慮之列。」Frankie認為不斷觀摩、學習、思考、訓練,可以提高跳繩運動員的水平。
現代跳繩比賽主流項目分速度及花式兩大類別,Frankie專攻花式項目,由於花式跳繩是一門千變萬化的運動,自編自導自演的過程中,每一個環節均十分重要,整個過程均由選手一手炮製。
全職跳繩兼執教
現年26歲的Frankie直至14歲才開始練習跳繩,期間曾經中斷,近幾年轉為全職跳繩運動員,加強訓練,同時又為中國香港跳繩體育聯會(香港跳繩會)擔任教練工作,Frankie笑說:「跳繩運動應該從小就開始學習,因為這是一門講究創意的體育項目,小學生學跳繩不單只快上手,而且會進步得好快,去到我們這個年紀,一定比我們這輩強。」
香港跳繩會目前正致力將跳繩運動推廣至中小學校,目標是將運動普及化及精英化,擔任教練的Frankie說:「暫時香港跳繩會尚未是港協暨奧委會的基本會員,要達到目標,首先要跳繩隊取得成績支持,今次葡萄牙的比賽是重大的考驗。」
撰文 : 丹尼士羅
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