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2016年3月24日

顧小培 康和健

對抗壓力

一生人之中,哪可能從來不遭受到壓力?若想不因壓力而產生(不良的)影響,有三個方法。一曰「避」、二曰「卸」、三曰「適應」。何以前文中加上了「不良的」三個字?因為壓力也可以帶來「良的」影響;只不過,它令人的感覺,到底是「愛它」還是「怕它」,完全屬主觀反應。有些人原來喜歡有壓力,壓力愈大愈好,例子是全世界多位富豪。他們超逾一般人的能力,在逆境時發揮得最佳。正如一般人怕腥,但竟有人是以「腥」為美味者:我認識的一位,吃魚肝油丸時,要咬開來細細品嘗,方才夠滋味。

何謂「避」?完全放開,甘於捨卻。感到錢財可以引致壓力嗎?把它放棄可也。「不為五斗米折腰」;「歸去來兮」;「采菊東籬下,悠然見南山」:這都是陶淵明的作風。

何謂「卸」?想辦法將自己的注意力,由一處搬往另一處。用另一個說法形容,乃是故意地、將別一些東西的壓力加大。於是,本來困擾着自己的事情,相比之下壓力像是變得小了。徐詠璇舉的例子:「愛得太深,不能自拔,痛不欲生……逼自己集中精神讀書應考,闖另一個難關,熬過」。

何謂「適應」?鍛煉自己,將自身「抵受壓力」的能力加強;於是本來難以抵受的,也就抵受得了。數算世上各式各樣工作,應少有比較「治理國家」擔子更沉重的了;其壓力可真是避無可避。清世宗(雍正)45歲才做上皇帝。年少時,父親(康熙帝)評價他「喜怒不定」,訓喻他「戒急用忍」。他為了謀取繼承帝位,一方面須在父親面前做足孝順兒子的工夫;另一方面,要裝出毫無野心的樣子:表面上沉迷宗教,同時善於交際,與一眾皇子大臣保持良好關係。由成年直至登基,他可「忍」了二十多年。做上皇帝後,更是「總理萬機,宵旰不遑」。他如何鍛煉自己與壓力抗衡?方法是多閱讀一些「澹泊為懷,恬靜自好,樂天知命,隨境養和」的文章,例如上述陶淵明的佳作。登上皇位後第四年,他更把「向所採錄」的小段子和一些警句,彙集編成一本書,名為《悅心集》,放在案頭,幫助自己紓解壓力。

 

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