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2016年3月17日

趙榮德 升學策略

用「破繭」法防學童輕生

近日接二連三發生學生輕生事件,不但讓人感到痛心,亦令人措手不及。教育局不敢怠慢,立即與學校、家長、學界團體代表進行緊急會議,並於會後宣布5項措施應對。可是接連兩三日,仍然有學生輕生。有家長和我細談學生輕生問題,以下為我們的談話內容,值得家長參考。

不同年級不同壓力

「家」為家長  「趙」為筆者

家:教育局提出那5點不是沒有用,但探討學生輕生原因及預防方法的報告,要6個月後才提交,目下仍有學生自殺,遠水不能救近火。若要靠別人,不如靠自己,其實一般學生有何壓力?多數為什麼輕生?

趙:學生輕生的原因不像成人,很少與金錢或愛情有關。不同年級的學生有不同壓力,如果是中一學生的話,壓力多來自學業,或適應新學校、新老師、新同學引起的焦慮;如果是中三學生的話,壓力多來自選科;大學生則有功課的壓力、對就業的徬徨。不過家長還要留意一些微不足道的事情,例如同學排擠你的孩子,或給他一個不雅的花名,孩子不懂得化解情緒,都可能很「上心」,一天到晚都記着,如果家長不幫他們「抽身而出」,他們便可能愈鑽愈深,不能自拔而做出傻事。對此家長一定要教子女一個「破繭而出」的方法,教他從深淵躍出。

ABCDE「破繭」法

家:這「破繭」法是怎樣的?

趙:這個「破繭」法是「正向心理家」專家Martin Seligman在名著《學習樂觀 樂觀學習》提出用「ABCDE」解決困難的思考模式。A是Adversity, 遇到A引致B,B是Belief,隨即產生C,C即是Consequence。悲觀人會悲傷、焦慮,樂觀者會用D即是Disputation反駁負面情緒,成功後以E激勵自己,E就是Energization,破繭而出!例如:你中期考試數學不及格,身處逆境(Adversity),直覺上你覺得自己蠢鈍,認為自己無用,並且失去了信心、信念(Belief),而且感到頹喪的後果(Consequence),你或許會放棄,但如果你懂得反駁(Disputation),你會重新檢視其他科目及其他人的成績,你發覺原來自己英文和中文都考得不錯,而全班也有不少人數學不及格,從另一角度看,你會覺得你仍有可取之處,因此你會回復自信、能量(Energization),從執着自己一無用處之深淵跳躍出來!

家:這個「ABCDE」的「破繭」法簡單易學,我會用來教仔,教他從多個角度睇世界!

趙榮德_香港輔導教師協會榮譽顧問

隔周四刊登

 

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