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2016年1月13日

陳堅 跑在途中

銅鑼灣後有綠洲

銅鑼灣空氣污染問題嚴重,在馬路旁疾走恍如吸廢氣。除了到運動場不停來回打轉,或在健身房盯着跑步機儀錶板上的數字,是否別無選擇?

上星期筆者一位台灣跑手朋友來港公幹,熱愛在山林間奔馳的他要筆者推介跑步路線。香港山多平地少,空氣不好路又窄,尤其是銅鑼灣區,好跑的地方有限,跑馬地上寶馬山一段天然山道已算是鬧市中一條理想之路。

因此,挑選了銅鑼灣道沿大坑道,直上寶馬山道繞一圈的路線,全長約5公里。除方便到達,沿途山林綠蔭與各種建築,都不會令人感到枯燥或重複。加上山與市區距離近,同一時間可以感受城市喧鬧與靜逸,跑完亦可到附近運動場洗澡,又或把東西藏於儲物櫃。

跑斜路訓練

我們於周末早上7時由酒店出發,早上空氣清新,所以一氣呵成沿銅鑼灣道經皇仁書院舊生會、 中華游樂會向前走。進入大坑道有兩條路,一是經巴士站前的樓梯往上行,二是經銅鑼灣道休憩處左轉上斜,由於休憩處前正進行工程,路面較窄,我們選擇前者。

經大坑道光明台進入勵德邨,開始上斜。筆者跑過幾年香港渣打馬拉松,印象深刻的是上維園道天橋最後衝刺的大斜路,令很多跑手有如晴天霹靂,變成收步留力行路。

台灣朋友跑斜路經驗豐富,他說上斜應以步幅短、步頻密的跑法,平日可透過踩單車、行山、健身等來強化四頭肌以增強膝蓋支撐力,當肌肉開始習慣及強化,便能調節應付斜路。

路經圓筒形建築時他不禁驚嘆:「很像望遠鏡!」說的是取名自前工務司鄔勵德的勵德邨,已有40年歷史,落成當時的租金冠絕全港公屋,而且地處半山及鄰近豪宅,可飽覽維港景色,故有「公屋豪宅」之稱,年中吸引不少攝影發燒友及電視節目來取景。

離開後,沿怡景道至雲景道,途中兩旁綠樹讓人沉靜、放空,期間遇見不少外籍人士跑步、遛狗。畢竟在大城市居住的人,要尋找一片可以做戶外運動的綠洲並不容易,周末假日在這段馬路旁跑步,相對是較少廢氣,剛巧這天清涼有風,吹散四周污染物。

俯瞰維港景

經過摩天大廈對出的大斜路,便能俯瞰閩僑中學旁的維港景,令人心曠神怡。直上寶馬山道見賽西湖公園、蘇浙公學、寶馬山花園,下斜過馬路至百福道,左轉經天后廟道返回銅鑼灣,後段路勢平坦,輕易舒適,途中的北角海水配水庫休憩處,適合跑友停下作整理。

本周日香港渣馬即舉行,友人慨嘆未能參與,不過台灣人熱愛跑步,單是本年1月已逾50場跑步盛事,如楊梅超馬、雙潭馬拉松、高雄南橫馬拉松、台北國際花博公園超馬及遲香港一星期舉行的台北渣馬等,令人期待,更重要的是,他要趕回台灣大選投票,只嘆香港普選跟跑步及體育文化一樣,未成氣候。

實用資訊

1. 可於港鐵天后站A1出口過馬路右轉入銅鑼灣道,經皇仁書院舊生會起跑。

2. 大坑道平日早上7時至9時有很多私家車及校巴往來,建議周末假日早上7時至9時跑這條路線。

3. 若是夜跑,此處人流少,單獨跑步要注意安全。

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