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2015年11月24日

姜紀茹 健康專題

預防勝治療 運動前先自我按摩

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香港近年掀起不少運動慈善賽事,11月至12月是慈善賽等高峰期,無論毅行者、馬拉松或是垂直跑(跑樓梯)都陸續展開,由於賽事是慈善性質,吸引了不少業餘參加者積極備戰,更有參加者當自己是鐵人,不眠不休作訓練。有專家認為過度的訓練未必能帶來好成績,更可能會傷身,而運動前如能做好熱身或是加入滾筒按摩等練習,可 ...

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