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2015年9月10日

許懿清中醫師 藥到病除

肺燥皮膚乾

中醫認為「熱」的特徵是易於向上、向外發展;「燥」之特徵是燥勝則乾,易於傷肺,燥邪為害,最易耗傷人體的津液,形成陰津虧損的病變,身體內外均會現出各種不同程度的乾澀徵狀和體徵,例如皮膚乾澀皸裂、鼻乾咽燥,口唇燥裂、毛髮乾枯不榮、小便短少、大便乾燥等。燥熱互結會令以上各種不適及毛病更為明顯,輕則表現為皮膚乾、出細紋,重則有乾燥性搔癢或「爆拆」。因此要護膚,要防止皮膚受天氣轉換影響,要防衰老,請記得順應肺胃的特性去養生、飲食及護理肌膚。

肺既然怕燥,我們在飲食上就千萬不要吃令肺變燥的食物,以及少用熱氣的烹調方式,戒口也要分清自身的體質及季節特性,秋天忌辛辣、煎炸及辛溫的食材,應少吃蒜、薑、辣椒、油炸、烤焗及炕烙食物,港人很喜歡的燒烤及薯片是此時的大忌,吃多了不但對皮膚保養有影響,更可令健康受損,肺燥了,傷風、感冒或咳嗽的機會也會大大增加。潤肺食物宜多吃,可多在秋季吃梨、雪耳、沙參、玉竹、百合、蜂蜜等。

減胃熱少皺紋

這樣做可以避免胃腸積熱:少吃油膩食物,少吃煎炸食物,少吃辛辣食材,減少吃生冷及喝飲,多喝暖水,多吃水果蔬菜,保持大便通暢,進食了熱氣的食物後,宜適當多些能「中和」的飲食,如吃較寒涼的蔬果,好像西瓜、綠豆、苦瓜、海帶、白菜、芥菜等。當然這也要依據個人獨有的體質去衡量及調節,陰虛內熱者對易「上火及熱氣」的飲食之耐受力會較胃寒、陽虛的人低,所以在日常的膳食上要作出「個人化」的調整。胃熱即有火,火性向上,火易灼傷脈絡影響皮膚,不但易長細紋,更有些人會因而形成色斑及瘡痘;熱加燥,會把體內的「陰液」加快「蒸發」掉,皮膚賴以滋養潤澤的各種物質,如血、津、水、液等都會被燥及熱破壞或減少,皮膚就失去了長養的基礎,皺紋、乾紋、衰老因此就會出現。

作者為註冊中醫

www.chimed.com.hk

 

* 胃熱者適用防紋面膜

材料:維他命E油10毫升,天竺葵花水15毫升,純正透明質酸粉10克,科學萃取玉竹精華10克,科學萃取積雪草精華10克

製法:隔水溫熱天竺葵花水,分次加入其他粉狀成分,徐徐將之拌勻至溶解為止;待溶液稍涼後,再拌入維他命E油至完全混和即成。

用法:清潔面部、拍上保濕爽膚水後,沾取以上面膜厚厚地塗抹於面部及頸部皮膚上,待15分鐘,若皮膚仍有未吸收掉的面膜,可用指腹輕輕按摩皮膚,直至所有面膜被吸收掉;之後用純淨的天竺葵花水在所有敷過面膜的皮膚上仔細抹一次,將表面的面膜抹乾淨,再按個人的體質及膚質搽上鎖水面霜即成。可視皮膚的乾及皺狀況,每天或隔天使用以上面膜一次。

隔周四刊登

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