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2015年2月27日

兒童保健 汪家智醫生

孩子學瑜伽八大好處

作為脊醫,常被病人問到孩子應做什麼運動才對身體好。最近有不少家長提及瑜伽運動,而正好我也在學習及研究瑜伽,亦了解到瑜伽對孩子脊骨健康及發育有着重大的幫助。當進行瑜伽時,需要學習如何平衡身體、訓練專注力、控制呼吸、平靜心靈、輕鬆地調劑自我情緒、強化及舒展肌肉。在我的體驗之中,在適當地練習瑜伽時,身體亦會不停流汗,心跳會加速,有帶氧運動之效果。 以下是八個孩子學習瑜伽的好處:1.矯正不良姿勢——瑜伽能鍛煉身體的柔軟度、平衡感和靈活性。持續練習,能幫助美化儀態,糾正平時彎腰駝背的壞習慣。2.訓練專注力——練習瑜伽體位時,需要集中注意力去感受自身肌肉的張力,學習與身體溝通,學會安靜地與外界應合的能力。 ...

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