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2021年4月26日

健康手法 何梖榮脊醫

騎單車要預防痛症

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近年很多香港人都熱愛騎單車,覺得有趣之餘又可以運動。過去一年多的疫情期間,騎單車更是不少人的「至愛運動」,既可以獨自進行,也可以和朋友一起騎而不需有緊密接觸,大家在各自的單車上,1.5米的社交距離完全不是問題。 作為一種恒常運動,騎單車有很多好處,包括提高心肺功能、預防大腦老化、減肥、保持神經系統的敏捷性等。但多了人騎單車,以及騎單車的時間長了,同時也衍生一些問題,例如很多人騎單車後發覺有腰痛,要求醫處理。臨床所見,騎單車引起腰痛的常見原因包括:騎單車時姿勢不正、騎單車時身體不穩定,或本身已經有脊椎健康問題。所以,要預防騎單車後出現痛症,必須注意以上3種情況。 騎單車時的姿勢方面,第一步是要挑 ...

(節錄)全文共765字